Frauke Dorschky

• Hatha Yoga Lehrerin YTTC 750+ (RYS, Yoga Alliance, Indien)        
• Ashtanga Yoga Lehrer Ausbildung 250+ (RYS, Rishikesh, Indien)
• Advanced Teacher Immersion 70+ (AIRYOGA Zürich)
• MBSR Trainerin 300+ (Europäisches Zentrum für Achtsamkeit)
• Gesprächspsychotherapie nach C. Rogers 300+ (GWG)
• Thai Massage Level I & II 60+ (Bangalore und Mysore, Indien)
• Hot-Stone-Massage Therapie 15h Training (Chiang Mai, Thailand)
• Ayurveda Massagetherapie Ausbildung (6 Monate Vollzeitausbildung, Tripunithura, Indien)

• 300+ in therapeutischen Yoga, Mysore Style (Mysore, Indien 2018)
• 500+ in Pranavashya Yoga, Vinay Kumar (Mysore, Indien 2017) 
• 500+ mit Yogamaster Sajee (Cochin, Indien 2011) 

Seit 2016 unterrichte ich therapeutischen ganzheitlichen Yoga in Zürich. Ich unterrichte in meinen Klassen einen meditativen Stil, der auf Atmung und Atemachtsamkeit, korrekter Bewegung, Bewegungsachtsamkeit und Ausrichtungsachtsamkeit basiert und letztendlich in einem meditativen Bewusstseinszustand mündet.

Hauptberuflich arbeite ich als Wassertherapeutin bei einer Stiftung für Menschen mit Behinderung. Yoga, Massagen und Mobilisation geistig und körperlich behinderten Menschen anzubieten und nahezubringen ist ein Segen für mich als Geber und für die Empfänger. Der Buddhismus in seiner grossen Weite begegnete mir bereits 1992. Zuerst der Tibetische Buddhismus und dann Vipassana. Zahl- und zeitreiche Meditations Retreats folgten über die Jahre. Mit den Lehren des Yoga und des Vedanta beschäftige ich mich seit 2011. 2022 absolvierte ich eine Ayurveda Massagetherapie Ausbildung in Tripunithura, Südindien.

Ich bin täglich - und das bis an mein Lebensende - am lernen, mich verändern und am erkennen - was ich als grossen Segen empfinde.

steht ein tiefer innerer Friede. Sich gelöst zentrieren. Sich vertrauen. Wissen um die eigene innere Stärke und Fähigkeiten. Kreative Selbstverwirklichung und Selbsterkenntnis.

Es ist genau richtig die eigenen Grenzen zu erkennen, diese zu akzeptieren und sie dann ganz bewusst wahrzunehmen und sein zu lassen. Es ist gut, sich Selbst im eigenen Körper ernst zu nehmen, behutsam an die eigenen Grenzen zu gehen. Nur dann können sich diese erweitern und wieder öffnen. Man nennt dies aus Transformation oder aus eigener innerer Kraft.

Eine Yogahaltung entfaltet ihre jeweilige Wirkung dann, wenn sie in Präsenz und in Balance mit Gelenken, Muskeln, Organen, Faszien und dem Geist ausgeführt wird. Körper Atem und Geist bilden eine Einheit, darum wird Yoga auch als eine holistische Gesundheitslehre für Körper, Atem, Geist und Seele verstanden.

Asanas/Körperhaltungen, Pranayama/Atemkontrolle, Dharana/Konzentration, Dhyana/Meditation und Samadhi/kosmische Alleinsheit entstehen aus ihrer gesamthafter Verbindung miteinander.

BENEFITS: Yoga reinigt und entgiftet, regt den Blutkreislauf an, verhindert Lymphstau, balanciert das Nerven- und das Hormonsystem (hat also auch Einfluss auf Knochendichte, Haarwachstum, Schlafrhythmus, Eisprung, unsere Laune und Stimmungen, etc.). Es resultiert in mentaler und physischer Ent-Spannung und in Lösen von Blockaden. Selbstverständlich fördert Yoga Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und das Wichtigste: es macht und hält die Wirbelsäule (unser Zentrales Nervensystem/ZNS) geschmeidig, beweglich und gesund.

SAT CHIT ANANDA heisst: Der Geist wird hell, friedvoll und freudig. Herzlichkeit ist eine angenehme Begleiterscheinungen, wenn man sich wieder wohl in sich Selbst zu beginnen fühlt und dies auch wahrnimmt.

Meine Yoga Lehrerausbildungen absolvierte ich in Indien an der SHIVA YOGA PEETH Rishikesh (2013) und der INDEA SCHOOL OF YOGA Mysore (2017 und 2018). Im Selbststudium beschäftige ich mich seit vielen Jahren mit der klassischen Schule von Swami Satiynanda Saraswati, Begründer der BIHAR SCHOOL OF YOGA, Swami Sivananda Saraswati, Begründer der SIVANANDA SCHOOL OF YOGA, mit der Lehre von BKS Iyengar, Dr. David Frawley, Abigail Ellsworth, Anna Trökes, Dr. med. Ronald Steiner und anderen. 

Meine Ausbildungen in Thai Massage absolvierte ich in Indien und Thailand.

Meine Ausbildung zur Ayurvedatherapeutin absolvierte ich in Südindien an einer Klinik für Schmerzpatienten. 30 verschiedene Massagetherapien in Ausführung sowie die Zubereitung der Rezepturen und Anwendungen waren Inhalt und Teil dieser Ausbildung, die ich 2022 in Tripunithura, Kerala, besuchte. Ich biete Snehana Abhyanga (ayurvedische Ganzkörpermassage mit ayurvedischen Ölen) an. Für Menschen MIT und OHNE Behinderung.

Immer wieder begegnen wir genau dem, was uns auf unserem Weg weiterhilft und weiterführt. Nach Innen und nach Aussen führt. Alle Tragödien inbegriffen. Alles dient dem Lernen. Und sich dem zuwenden, was sich stimmig anfühlt.  

*AUM SHANTI NAMAHA*

SANSKRIT: OFFENHEIT UND FRIEDEN DAS BIST DU

Abschluss des Studiums der Dipl. Sozialarbeit und Dipl. Sozialpädagogik in Würzburg (2001) Sozialwesen

Arbeit mit traumatisierten Frauen in einem Frauenschutzprogramm

Arbeit im Gesundheitswesen und Gesundheitsbereich, Beratung und Begleitung z.B. im Sozialberatungsteam der Schweizerischen Multiple Sklerose Gesellschaft in Zürich (u.a. IV-  und Hilfsmittelberatung, Hausbesuche), im Sozialdienst des Kinderspital Zürich (Intensivstation, Neuroreha, intensive psychosoziale Begleitung von Angehörigen), Sozialarbeiterin im Treuhanddienst der Pro Senectute Zürich als Leitung der Freiwilligen in der Begleitung von Beistandschaften im finanziellen Bereich (THD).

Und last but not least als Dipl. Sozialpädagogin in den Tagesstätten der Ateliers für Menschen mit geistiger und körperlicher Behinderung, wo ich zudem dort zu 40% als Wassertherapeutin im hauseigenen Therapie Wärmebad tätig bin - Transfer ins Wasser, Mobilisation, Akupressur und Massage im Wasser und an Land anbiete. Neben meiner Erfahrung in der Sozialen, Psychosozialen und Therapeutischen Arbeit sammelte ich seit 2017 viel Erfahrung im Wohnbereich und in der Pflege von sehr stark beeinträchtigten Menschen.